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                    中学生心理健康教育讲座稿(一)
                    时间:2014-12-05 08:00来源:未知浏览:

                     

                    高中部       陈俊峰

                     各位老师、同学:

                         大家好!
                         今天讲座的题目是《寻找真正的幸福》。幸福是什么?在我眼里,幸福不是一叠厚厚的钞票,不是一件华丽无比的衣裳;也不是遮掩痛苦的工具,贪图片刻欢娱的美酒。那么真正的幸福是什么呢?当今社会中,对幸福的渴求从未如此迫切。在美国,抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍,而抑郁症的平均起病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。最近一项调查也指出,将近45%的美国大学生因抑郁而影响到了正常的社会功能。在英国,1957年时有52%的人表示自己感到非常的幸福,到2005年时,只剩下了36%,而在这段时间里,英国国民平均收入提高了3倍。而在中国,儿童和成年人焦虑和抑郁症的患病率一直在上升。 越来越多的人想解决一个悖论——财富带给我们的好像并不是幸福——而他们都开始在积极心理学中寻找答案。
                        积极心理学研究调查了一些中过巨额彩票的人,如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人,在之前的绝大部分时间都不快乐。他中奖后会快乐半年左右,但半年后他们又陷入了不快乐之中,重新变得抑郁。结果证明金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐,但从一生的角度看,金钱导致的快乐是很短的,而且研究表明过分地追求财富还会造成幸福感的下降。积极心理学的研究表明,幸福与财富、地位……关系非常有限,环境的改变对我们幸福感的影响只有10%。幸福的人不一定是富人,一个穷人也可以很快乐。积极状态的人不一定富有,但一定是幸福、快乐和乐观的。
                    积极心理学通过科学有效的方法帮助你更幸福,无需再等待问题解决或愿望实现。你会发现幸福原来是一种能力。积极心理学认为,幸福应该是心灵深处微妙的感受,是一个人真真切切的感受。为了同学们能有个美好幸福的人生,从现在起我们就要注意自我调节,使自己有一个健康的心理。提到心理健康,大家一定很想说,我们的心理没有问题,给我们讲心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解,心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。 
                        日常生活中,人们经常会祝福亲朋好友,祝你万事如意,一帆风顺,心想事成。但实际上,这种祝福只是人们良好的心愿,在实际生活中,人们往往因为各种原因,很难一帆风顺,万事如意,从而遭受不同程度的挫折和打击。就中职生而言遭受的挫折也是很广的,常体现在:学习成绩下降,升学不理想,人际关系不良,家庭变故,患病伤残,失恋等,如果不能正确的对待挫折,将可能造成严重的后果,轻者影响学习和生活,重者攻击他人或伤害自己,甚至造成人格的歪曲,而影响一生的幸福,所以,帮助同学们正确认识挫折,掌握应对挫折的技巧和方法,同时提高心理的承受能力,为将来有一个幸福的人生奠定基础。这个基础就是健康。
                    世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义:“健康不仅是没有身体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。
                        一、心理健康的重要性
                    教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强学生的心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。
                    我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼,但有的人对烦恼的事情能处理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心理,影响自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事。比如:四川大学的一名女大学生,在小学和中学一直都是班上的尖子,考入大学后,发现自己很难再拔尖,无法面对现实,痛苦万分,留下了遗书,匆匆地离开了这个世界。
                    心理健康对我们的学习和生活也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉,就是一遇到烦心的事情就看什么都不顺眼。比如,有一位学生王某,从高一到高二,他都在全年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。但在这个时候,他飘飘然了,他和本班的某个同学闹矛盾了,该同学说了一些对他不敬的话使他很恼火,于是整天算计着如何教训这位男同学。为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派,拜把兄弟,最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校查看处分,虽然没有被开除,但因为他天天无心学习,终于名落孙山,后来他连续复习了5年,最终他还是没有考上大学,我们可以看出,他为此付出了多么沉重的代价。
                    可以说心理健康与我们的生存息息相关。再比如杭州有个9岁的孩子,在××小学读三年级,学习优秀,被老师和同学选为班长兼少先队中队长。有一天上午,他又被全票通过评为“三好学生”。
                       当天中午,他姐姐把茶话会上的4块糖果带回家,分给他两块,留给妈妈两块,可他不愿意,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐几脚之后,跑到楼上,反锁在屋内,并用红领巾将自己吊死在窗框上。
                    这些事例虽然属于特例,是极个别现象,但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。
                        二、心理疾病挑战全球
                    在经济发达的国家,心理疾病已成为社会熟知的疾病。在美国纽约:每年精神病发病率平均为8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国,有30%的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病,89%的人经历过沉重的心理压抑。
                    据统计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国,健康投资在20年中增加了10倍,费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒,平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。
                    在我们中国,由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上,中科院一项调查批露:中国每年死于自杀的人数14至16万,平均每天400人(当然,这个数字不包括自杀未遂的,更不包括曾有自杀意图的)。
                    1989年国家教委的一份报告:对全国12.6万大学生抽样调查结果表明,心理疾病患病率达20.23%。
                        上海的一项调查表明,34%的中学生有心理问题;深圳市中小学生心理健康状况调查表明,中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预,则需要个别心理指导的学生达到32%。
                    听到这些数据,可能有些同学会问,什么样的心理才算是健康的呢?
                        三、心理健康的标准
                        心理健康有诸多标准,著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准:
                        1.有足够的自我安全感;
                        2.能充分的了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价;
                        3.生活理想切合实际;
                        4.不脱离周围现实环境;
                        5.能保持人格的完整与和谐;
                        6.善于从经验中学习;
                        7.能保持良好的人际关系;
                        8.能适度地发泄情绪和控制情绪;
                        9.在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;
                        10.在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。
                        我认为中职生心理健康的标准应包括:
                        1.有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。
                        2.人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
                        3.能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己,也能创造环境。
                        4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。
                        5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
                        6.有自知之明,知道自己的优点和缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。
                        7.有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各种任务。
                        8.在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地做出决定,并对决定负责任,而不受别人的任意控制和支配。
                    现在,我先给大家讲两个真实的故事,从故事中可以更深刻的了解不健康心理对我们的危害。
                        【案例】镇江一女中学生因受批评服毒自杀
                    江苏省镇江市某中学高一年级学生刘婵娟,在班上的学习成绩是中下等,她有点偏科,在所有的学习科目中,她最喜欢语文,最讨厌数学。她有一个爱好,就是喜欢读课外读物,尤其喜欢看小说。同学们都应该有这样的体会,喜欢读课外读物的同学一般来说语文成绩都比较好,换一个角度思考,语文成绩比较好的同学一般都比较喜欢读课外读物。刘婵娟就是这样一个同学。
                        星期四这一天,刘婵娟借了一本小说,由于时间比较紧迫看不完,上数学课的时候,她就把小说拿出来看了起来,数学老师发现以后就把小说收了去。